Ankle Exercises 1.6

Stefan Roobol – Freeware – iOS
ra khỏi 3 phiếu

Phiên bản mới nhất
1.6 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

Strong ankles play a crucial role in enhancing balance and strengthening the legs. There are various methods available to fortify the ankles, tailored to individual comfort levels and the availability of equipment. Seated exercises can be conveniently performed at work or while watching television, while standing exercises can incorporate weights for added difficulty. Focusing on balance training not only bolsters the ankles but also effectively stretches the muscles, reducing the risk of injury and enhancing flexibility.

A stable balance around each active joint is vital for optimal physical performance. Ligaments provide essential stability by connecting bones, while tendons link muscles to bones, facilitating joint movement.

In addition to ligaments, several key muscles support the ankle during physical activity. Developing strength and proprioception—awareness of body positioning—in these muscles is integral to injury prevention and performance enhancement.

Maintaining strong ankles is particularly important for athletes, as movements such as running and jumping exert significant stress on the ankle and its surrounding muscles. A well-conditioned ankle musculature allows athletes to endure greater forces, thereby reducing the likelihood of injuries. Moreover, strengthening the lower leg muscles aids in preventing chronic conditions like shin splints and Achilles tendonitis.

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Sản phẩm liên quan

11 min Knee Pain Relief

Are you experiencing discomfort in your knees? Find relief from the pain with the 11-minute Knee Pain Relief Workout Challenge with a focus on medical exercises.

ACL Strong

ACL Strong offers a comprehensive approach to strengthening the knees, allowing individuals to remain active and competitive for extended periods.

Injurymap - Physiotherapy App

Injurymap is an app that provides independent pain reduction solutions that are convenient and customizable. The app's training programs have been developed by specialist doctors to ensure safe and effective treatment.

KneeFit

The KneeFit App offers a comprehensive set of strength and stretching exercises designed to promote knee health and resilience.

MyTRCare - Stroke Exercises

MyTRCare is a digital therapy platform tailored for individuals recovering from stroke and other neurological conditions. Its focus is to provide home therapy exercises aimed at enhancing motor skills and improving functional abilities.

NeckFit: Neck Exercises

The NeckFit program offers a series of exercises and workouts designed specifically for the neck and shoulders, with each session lasting just 8 minutes.

Pelvic Floor Workout Plan

Pelvic floor muscles play a crucial role in various aspects of physical health, including bladder control, sexual function, and overall core stability. Kegel exercises offer a straightforward yet effective method to fortify these muscles.

Physical Therapy by OneStep

OneStep is an FDA-listed medical app that utilizes smartphone motion sensors to offer immediate, clinically-validated feedback on gait and mobility. No wearables or calibration are required.

Physical Therapy: Injury Rehab

This app offers a variety of physical therapy programs targeting different areas of the body including the ankle, knee, shoulders, back, elbow, Achilles, hamstring, and foot.

Pocket Physio

The Pocket Physio app presents a noteworthy advancement in the realm of self-managed physiotherapy, serving as a comprehensive resource for individuals seeking to understand and manage their injuries more effectively.

Renegade Rehabilitation

This application caters to individuals passionate about fitness who are seeking effective methods to alleviate, eradicate, and forestall joint discomfort.

Sports Injury Rehabilitation

Our injury rehabilitation app offers comprehensive information and first aid treatment for a wide range of sports injuries. Moreover, it provides detailed rehabilitation programs specifically designed for these injuries.

Stretch for Pain Relief Upper

Most muscle pain is due to shortened muscles. Stretching is one of the most important activities you can do for your body. Stretching increases lost joint range of motion and muscle mobility, to help decrease pain and improve posture.

▼ ▲

Cập nhật mới nhất

Phiên bản mới nhất
1.6

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Tin mới nhất

Đánh giá mới nhất

	User Experience Improvement Program Service Nâng cao trải nghiệm người dùng của bạn với dịch vụ chương trình cải tiến của Acer
	Microsoft SQL Server Compact x64 ENU SQL Server Compact hiệu quả cho hệ thống x64
	App Explorer Khám phá thế giới ứng dụng với App Explorer của SweetLabs.
	HP System Event Utility HP System Event Utility: Hợp lý hóa việc quản lý sự kiện hệ thống
	utools Tăng năng suất của bạn với uTools!
	Canon G2000 series MP Drivers Trình điều khiển máy in hiệu quả cho Canon G2000 Series

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!